Сессия Фокусирования
Час, чтобы прислушаться к тому, что вы замечаете внутри.
Как это проходит
Это займёт около часа, и я буду вас сопровождать.
Вы можете выбрать то, что хотели бы исследовать — вопрос, решение, проект или даже смутное ощущение.
Начинается это немного похоже на упражнение STOP — короткую паузу, — но дальше мы дольше остаёмся с тем, что вы замечаете внутри.
Готовиться не нужно. Можно просто прийти как есть, и мы будем работать с тем, что окажется живым для вас в этот момент.
Вы остаётесь автором процесса
То, чем вы поделитесь, останется конфиденциальным — с одним исключением, о котором я расскажу заранее: по практическим сессиям я пишу размышление для своей обучающей организации, без имени и без всего, что могло бы вас опознать.
Вы всё время сохраняете контроль. Это ваша сессия, и мы идём за вашим процессом.
Моя роль — слушать.
Если до встречи появятся вопросы — пишите, я отвечу.
Что это не
- •Это не психотерапия и не лечение.
- •Это не диагностика и не совет о том, как вам жить.
- •Это не про то, чтобы кто-то объяснил вам, что с вами происходит.
Практическое
- Длительность
- около часа
- Формат
- онлайн или лично в Неаполе, Флорида
- Язык
- английский или русский
- Подготовка
- не нужна
Небольшое пояснение
Сейчас я прохожу обучение по методу Фокусирования в Международном институте Фокусирования (сертификация ожидается в 2028 году) и провожу практические сессии как часть этого пути. Поэтому сейчас эти встречи бесплатны. Это обычная практика в сообществе Фокусирования: те, кто учится, работают с людьми, которым это интересно.
Частые вопросы
Какую сессию выбрать?
Есть два вида сессий по Фокусированию: бесплатная практическая и платная. Сейчас я могу предложить только бесплатные — сначала мне нужно завершить обязательные практические часы, платные сессии начнутся после этого. Бесплатная практическая сессия — часть моего обучения и процесса сертификации. Поэтому я использую Granola для записи и/или расшифровки сессии, а затем пишу анонимное размышление для Focusing Resources, моей обучающей организации. Платная сессия — иначе. Я не записываю, не расшифровываю и никуда не передаю ничего из платной сессии, если только не спрошу вас заранее и вы явно не согласитесь.
Бесплатная сессия правда бесплатная? В чём подвох?
Платить не нужно. Она бесплатная потому, что это часть моего обучения по Фокусированию. Мне нужны практические сессии для сертификации, и такие сессии включают документирование. Для бесплатных практических сессий я использую Granola, чтобы создать запись и/или расшифровку. Затем я пишу анонимное размышление для Focusing Resources. Ваше имя и всё, что может вас опознать, удаляется из того, что я передаю. Обмен простой: вы получаете бесплатную практическую сессию по Фокусированию, а я — материал для практики в обучении.
А если я не хочу, чтобы сессию записывали или расшифровывали?
Это совершенно нормально. Но тогда формат бесплатной практической сессии, скорее всего, не подойдёт — такие сессии связаны с документированием моего обучения. Вы можете выбрать платную сессию по Фокусированию. В платных сессиях я не записываю, не расшифровываю и ничего не передаю, если только не спрошу вас заранее и вы явно не согласитесь.
А если я не знаю, с чем прийти?
Для бесплатного 20-минутного знакомства приносить ничего не нужно — это время как раз для того, чтобы понять, что вы ищете и чего ожидать. Для самой сессии полезно прийти с чем-то: с вопросом, решением, проектом или чувством, которое трудно определить. Оно не обязано быть чётким. Но сессия работает от чего-то, а не от пустоты.
А если я расплачусь?
Иногда что-то трогает, и это совершенно нормально. Вам не нужно ничего сдерживать — и не нужно ничего из себя выжимать. Вы в любой момент можете остановиться, сменить тему или просто помолчать.
Кто-нибудь ещё узнаёт о нашей сессии?
Да, одним конкретным образом, и мне лучше сказать об этом прямо, чем чтобы вы узнали потом. Практические сессии — это моё обучение, поэтому после встречи я пишу размышление о ней и передаю его в Focusing Resources, мою обучающую организацию. Там нет имени и ничего, что могло бы вас опознать. Так происходит с каждой практической сессией — и именно поэтому они бесплатны.
Вы записываете сессии?
Только если я спрошу заранее, и только некоторые. Если мне нужна обратная связь по конкретному моменту, полезно иметь точные слова. Я использую сервис заметок Granola — значит, запись хранится и у них, и притворяться иначе я не могу. Вы можете отказаться и всё равно провести сессию, ровно такую же, и попросить остановить запись в любой момент, без объяснения причин. В том, что я передаю дальше, нет вашего имени и ничего опознающего.
Сколько раз мы можем встретиться?
Не больше шести. Это правило моей программы, а не моё: оно нужно, чтобы обучающиеся работали с разными людьми, а не с несколькими. Но шесть — это потолок, а не план: мы можем договориться и о меньшем, и любой из нас может после любой встречи сказать, что работа завершена. Это обычное дело и не оценка ни в чью сторону. Мне лучше сказать вам всё это в начале, чем на шестой встрече. Если вы захотите продолжить, а я окажусь не тем человеком, я могу познакомить вас с другим обучающимся, а с 2028 года смогу продолжать сама.
Что будет, когда вы закончите обучение?
Эти сессии перестанут быть бесплатными, потому что перестанут быть практическими. Сертификация ожидается в 2028 году, регулярные сессии начнутся в феврале 2027-го. Если к тому моменту мы будем работать вместе, я предупрежу заранее.
Чем это отличается от работы со снами?
Работа со сном начинается с образа, который вам уже дан. Фокусирование начинается с того, что вы чувствуете сейчас — ещё до слов. Это два способа одного и того же слушания, и многие занимаются и тем, и другим.
Начните со знакомства
Двадцать минут, бесплатно, чтобы понять, что такое Фокусирование, прежде чем что-то решать. Я расскажу, как это работает и чего ожидать, — включая одно практическое: сессии, которые я сейчас могу предложить, практические, они часть моего обучения, поэтому я их записываю.
Двадцать минут, чтобы понять, что такое Фокусирование, прежде чем что-то решать.
О чём поговорим:
Что такое Фокусирование и как проходит час такой работы.
Подходит ли это тому, что вы ищете.
Практическая часть — сессии, которые я сейчас могу предложить, практические, поэтому я их записываю.
Готовиться не нужно, и продолжать вы не обязаны.
Пока не готовы записаться?
Регулярные сессии начнутся в феврале 2027 года. Оставьте контакты, и я напишу вам, чтобы договориться о времени. Мест немного, и они постепенно заполняются.